Fajnie ale jak byś był dziewczyną było by lepiej Takie fotki jakie Ty wstawiłeś nie są interesujące dla normalnego heteroseksulanego chłopca Chciałeś się przedstawić ?? Okey cześć ja jestem Marceli miło mi Masz soga ode mnie ale nie wiem za co
[...] cwiczy, zmęczenie w*****. nadgoniłem góre klatki szybko wtedy 6 tyg. teraz przez poł roku nie będe patrzał w lustro. I planuje z 2-3 puchy supli zeżreć ciekawe czy będzie jakaś zmiana widoczna bo jak spojrzę czasami 2-3x w jakims dniu, to ten 2 raz już mi się wydaje ze jestem mniejszy, a ten 3 to w ogole syf Zmieniony przez - Don Garcia w [...]
Na pierwszym zdjęciu widać bardzo fajnie zrobione nogi . Ogólnie jak na Twój wiek to jest dobrze , nie ma wielkich ilości mięśnia ale tłuszczu też nie ma jakoś bardzo duzo.jestes na bardzo dobrej drodze i nic tylko ci pogratulować. Ćwicz dużo , zdrowo jedz , zaglądaj tu na forum po nową wiedzę i rób swoje .
jak chcesz już ćwiczyć to ćwicz wsztstko biceps i klata to nie wszystko po tem będziesz żałował bo to wcale fajnie nie będzie wyglądać:D co chodzi o mase od 6-8 powtórzeń ciężym ciężarem prawidłowo i poprawnie technicznie wolno dobra dieta nadwyżka kaloryczna regeneracja minimum 8 godzin snu treningi 3 razy w tygodniu:D
Nie wiem o co Ci biega dokładnie ale brzuch możesz ćwiczyć codziennie, bardzo szybko sie regeneruje .... JA w domu ćwicze brzuch (staram sie codziennie ale jakoś nie wychodzi:P ) i robie 2-4 serie po 100 róznych brzuszków (5 rodzajów po 20 pow. - bardzo fajnie sie robi :) ) I sąefekty. JAk ćwiczysz na rzeźbe to A6W polecam. Pozdro
Ale gość, napisał tysiąc postów - pewnie wartościowych jak wyżej, nie umie FAQ przeczytać, profilu nie umie zedytować i się mądrzy. Fajnie tam w tych włoszech macie. A wiesz co znaczy mój podpis na insomnii? Zmieniony przez - Kicius w dniu 2005-03-08 15:25:50
a znacie moze jakies srodki ktore hamuja laknienie? to jest moze troche dziwne , bo zalezy mi na nabraniu masy ale, u mnie nie ma problemu z jedzeniem 5-6 posilkow dziennie, wiekszy problem sprawia mi to ze jak np. zjem obiad , to jestem przyzwyczajony ze zawze popijalem posilki ,i jeszcze na dodatek po obiedzie sie zjadlo jakis deser, i teraz [...]
Ja uwazam ze mozna to pogodzic, na etapie poczatkujacego nie sa to az tak duze obciazenia. Jesli technika jest porzadna wszystko wypada fajnie, podobne dyskusje tocza sie przy innych rodzajach treningu jak popularne FBW. Plecy i nogi (trenowane ciezko tj. siady+ MC) na jednej sesji zbyt ciezkie. Okazuje sie iz tak wcale nie jest. pozdrawiam
dziala jak kazda kreatyna, poprawia wytrzymalosc, z tym ze oro nie ciagnie wody i fajnie poprawia definicje, a sprawdzona jest przez wiele osob do tego no-xplode, jeden z najlepszych stackow przed treningowych i duze dawki bcaa. ps. nie mozesz dawac sogow, ale dzieki za checi Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-04-13 17:01:03
siema jak masz kase to bierz 3razy dziennie po 4 kapsy jesli nie to standardowo 3razy 3 .ja przy 97 kg bralem 12 kaps dziennie fajnie pompowal. jesli bierzesz samego nitrixa to ponizej 9 kaps dziennie nieschodz.pozdro
Kłócił bym sie ;P Stawy są juz rozgrzane, tric też :) moim skromnym zdaniem lepiej robic triceps z klatą, co z tego ze mniejsze ciezary będizesz uzywał? masa/zreźba i tak będzie szła :P ale lażdy robi inaczej... kiedys michail fajnie opisał plusy robienia trica z klata jak znajde dam linka
[...] w formie kawałka fajnie przyrządzonego mięsa, jajek, czy choćby ciecierzycy albo nabiału. Ewentualnie dla smaku można dorzucić trochę odżywki do omleta, szejka, budyniu itp. czy potraktować jako ratunkowe uzupełnienie miski, jak nie ma czasu na gotowanie, ale tak, to szkoda miejsca w bilansie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-14 21:04:01
no to fajnie tą ms-l002 zamówię :) tylko teraz mam pytanie odnośnie tych stojaków z asekuracją ? wygodnie się na nich ćwiczy ? Pytam ponieważ pewna dziewczyna z forum testowała te stojaki i pisała ze miała pewien dyskomfort z wyciskaniem płaskim jak i wyciskaniem na barki. Tym samym trochę mam mieszane uczucia związane z zakupem. Macie może jakiś [...]
[...] żadnego rodzaju treningu nie możesz ?Lepiej przytyć nie szybko tylko stopniowo ale żeby skład ciała i proporcje się fajnie zmieniał. Trzeba ułożyć diete z nadywżką kalorii jak to zrobić masz choćby w linkach poniżej: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]
mi siłka spr przyjemność można sobie pogadać z kumplami powylewać troche potu xD ogólnie fajnie dziś mnie głowa bolała poszedłem dotknąłem sztangi i przeszło:P (uzależnienie) nie bierz odzywek jak tyle ćwiczysz i pamiętaj rób to co sprawi ci przyjemność :)
[...] ustawiona co przy przekreceniu sie krazka na gryfie sprawia ze odsuwaja sie od siebie.. ale to max 0.5cm.. wiec nie duzo.. myslalem nad dodaniem ławeczki bez raczek(czy jak to sie zwie xD ) do wyciskania fransuckiego itd. i moze jakis wyciag... i taki sprzet narazie powinien wystarczyc.. dzis zajelem sie ukladaniem diety i powoli szukam [...]
tak, miałem 13 saszetek jeszcze bo kupiłem od kolesia jakiegoś tu na targowisku.. fajnie działa, dobry i szeroki skład (zobacz sobie gdzies na allegro) potem dokupiłem puche całą 30 saszetek ale tanio trafił mi się xenadrine hardcore 2 sztuki więc postanowiłem że nie będę zaczynał lipo.. z chęcią bym sobie zostawił bo dałem za niego 118 zł już z [...]
